Cara Mengatasi Mimisan pada Anak

Cara Mengatasi Mimisan pada Anak - Mimisan memang kadang terjadi pada anak-anak usia 4 - 12 tahun. Mimisan bisa terjadi karena banyak hal, bisa karena benturan, ada benda di dalam hidung atau bahkan penyakit dalam. Akan tetapi mimisan pada anak sudah umum terjadi dan sudah biasa untuk itu harus segera di lakukan penanganan untuk menghentikan mimisan tersebut. Berikut ada beberapa Cara Mengatasi Mimisan pada Anak :

1. Minta anak duduk bersandar dengan kepala sedikit menunduk ke depan, agar darah tidak mengalir ke bagian belakang. Jangan biarkan anak bersandar, menghadap ke atas, atau menyedot darah mimisan. Darah yang tertelan dapat merangsang timbulnya batuk, tersedak atau rasa mual sehingga anak muntah.

2. Berikan tekanan dengan lembut pada bagian lunak hidung. Jepit tepat di bawah tonjolan tulang dengan tisu atau lap yang bersih selama 5-10 menit agar pendarahannya berhenti. Ingat untuk melakukannya dengan lembut.

3. Jangan biarkan anak menyentuh atau mengorek atau meniup udara dari hidungnya setelah mimisan berhasil dihentikan. Menggosok hidung, mengorek, atau menyentuh bagian dalamnya bisa melukai hidung dan menyebabkan mimisan lagi.

4. Anda juga bisa mengompres hidung anak anda dengan es, untuk mempercepat pendarahan.

Apabila anak anda terlalu sering mengalami mimisan, mimisan setelah minum obat, mimisan karena beraktifitas, terlalu sering mengalami pendarahan selain di hidung seperti di gigi atau gusi, ada benda di hidung nya, anda bisa langsung periksakan keadaan anak anda ke dokter, karena bisa kemungkinan bukan mimisan biasa. Ingat anda sebagai orang tua jangan panik saat melihat anak anda mimisan, tetap tenang dan lakukan tindakan yang tepat. 

Selain tips di atas, anda juga bisa membaca tips lainnya Cara Mengatasi Sariawan dengan Cepat. Semoga Cara Mengatasi Mimisan pada Anak di atas dapat bermanfaat buat anda.

Minuman yang Membantu Turunkan Berat Badan

Minuman yang Membantu Turunkan Berat Badan - Ada banyak sekali cara berdiet dan menurunkan berat badan, salah satu nya dengan menikmati minuman dan juice. Apabila anda punya masalah dengan berat badan anda, dan anda ingin menurunkan berat badan anda dengan cara yang mudah, mungkin cara berikut akan lebih tepat buat anda. Berikut daftar Minuman yang Membantu Turunkan Berat Badan anda :

1. Teh Hijau

Teh hijau menawarkan berbagai macam bahan kimia dan senyawa yang dapat membantu Anda melawan lemak tubuh. Kafein adalah salah satu bahan utama dalam teh hijau, selain EGCG - senyawa pembakar lemak yang terkandung dalam teh hijau. Sebuah penelitian ditemukan bahwa konsumsi teh hijau yang dikombinasikan dengan olahraga teratur dapat membantu merangsang penurunan lemak tubuh, terutama di sekitar bagian tengah tubuh.

2. Air Putih

Air putih merupakan salah satu minuman terbaik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan anda. Tidak hanya itu, air putih juga membantu membersihkan racun keluar dari tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme. Anda harus minum setidaknya enam sampai delapan gelas sehari untuk menyapu lemak berlebih dalam tubuh. 

3. Juice Tomat

Juice tomat merupakan minuman rendah kalori yang kaya anti-oksidan dan serat serta vitamin C. Minuman ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda juga bisa meminumnya saat sarapan. Hindari terlalu sering membeli jus tomat dalam kemasan karena mengandung tinggi natrium.

4. Juice Apel

Juice Apel mangandung banyak sekali vitamin dan gizi yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan anda. Selain berat badan anda menurun, apel menjaga kesehatan badan anda secara keseluruhan. Makan apel sebelum makan makanan utama akan memberikan Anda serat yang menyebabkan rasa kenyang sehingga porsi makan Anda menjadi lebih sedikit. Apel kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Apel juga mengandung vitamin C yang juga akan membantu proses penurunan berat badan.

5. Susu Rendah Kalori

Susu sangat membantu dalam menghilangkan kelebihan lemak dalam tubuh. Susu berisi banyak kalsium yang menjaga tulang tetap kuat. Susu juga berguna bagi mereka yang suka berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Susu merupakan sumber protein yang baik, yang memberi banyak energi bagi tubuh dan membakar kalori tubuh. Protein juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Pastikan bahwa Anda minum susu yang rendah kalori.

6. Yoghurt

Yoghurt adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai. Produksi modern saat ini didominasi susu sapi. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma unik pada yoghurt. Yoghurt sangat baik turunkan berat badan anda, selain mengandung banyak protein, yoghurt mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Yoghurt membakar lemak anda lebih cepat ketika anda berolahraga.

Selain minuman diatas, olahraga dan pola makan sehat juga harus di perhatikan, agar diet anda berhasil. Demikian Minuman yang Membantu Turunkan Berat Badan anda. Selain minuman di atas anda juga bisa mengetahui cara diet lainnya, seperti Rahasia Cara Diet yang Praktis. Semoga bermanfaat buat anda.

Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan

Manfaat Labu Kuning - Labu Kuning atau waluh (bahasa jawa), salah satu buah yang biasa dijumpai pada saat bulan puasa, dan dijadikan sebagai bahan di minuman es kolak ini ternyata mempunyai beberapa kandungan vitamin, maupun zat yang dapat mencegah beberapa penyakit. Manfaat Labu Kuning sangat jarang di ketahui oleh kebanyakan orang, namun kali ini saya akan memberikan beberapa Manfaat Labu Kuning dan khasiatnya bagi kesehatan.

- Labu kuning memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan agar tetap bisa bekerja dengan baik karena mengandung serat yang cukup tinggi. Serat yang cukup menjauhkan kita dari sembelit, wasir, kanker kolon dan masalah pencernaan lainnya. Serat juga sangat direkomendasikan dalam diet sehat, diet untuk mengontrol kolesterol, diet penurunan berat badan dan diet untuk diabetes.

- Dengan mengkonsumsi buah labu secara teratur maka otomatis fungsi pankreas akan baik dan insulin bekerja dengan baik. Selain itu buah tersebut tidak menaikan zat gula darah dalam tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.

- Labu sangat baik untuk kesehatan ginjal dan mampu mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan. untuk mengobati bisul dan sebagai pencahar urin yang telah dikenal sejak lama.

- Labu Kaya akan vitamin A, C dan E dan mineral, yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

- Labu kuning mengandung beta karoten yang dapat mencegah penyakit paru-paru serta kanker usus besar. Beta karoten juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

- Untuk melindungi mukosa lambung dan dapat membantu pencernaan.

- Secara alami labu kuning mengandung omega 3 asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak.

- Biji buah labu  mengandung alkaloid berguna sebagai anti kanker, yang sangat baik untuk mencegah  serangan sel kanker. 

- Biji dan kulit labu mangandung  magnesium, kalium dan seng yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, yaitu baik untuk kekebalan, kekuatan dan kepadatan tulang. Labu juga sangat bagus untuk membantu melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Itulah tadi beberapa Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan yang jarang di ketahui oleh kebanyakan orang. Semoga bermanfaat buat anda.

Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata

Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata - Selama ini wortel banyak di ketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A untuk kesehatan mata. Ternyata selain wortel masih ada beberapa Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata. Makanan ini dapat menjaga dan melindungi mata tetap sehat. Berikut ini daftar Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata :

1. Kacang Tanah

Kacang merupakan sumber vitamin E dan omega3, dan merupakan bahan penting untuk kesehatan mata. Vitamin E telah terbukti untuk menunda katarak dan degenerasi makula terkait usia seseorang. Orang yang kekurangan omega-3 rentan terhadap berbagai penyakit mata.

2. Kubis

Kubis juga tinggi beta karoten yang membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan mencegah katarak. Manfaat lainnya sebagai perlindungan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.

3. Jeruk

Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Selain itu dapat meningkatkan pembuluh darah mata yang sehat, dan dapat mengurangi risiko katarak. Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan mata anda.

4. Tiram 

Tiram adalah sumber terbaik untuk zat seng dan mineral, itu sangat penting untuk kesehatan mata. Seng memungkinkan vitamin A untuk membuat pigmen yang disebut melanin, yang dapat melindungi mata. 

5. Quinoa

Quinoa adalah bijian sejenis tanaman rumput yang kecil bulat dan berkulit agak keras serta berwarna cokelat muda hingga kemerahan. Quinoa bermanfaat mengurangi resiko degenerasi makula untuk mata.

Itu tadi beberapa Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata selain wortel. Yang manakah makanan favorit anda, apakah ada salah satu nya ? Semoga bermanfaat untuk anda.

Tips Diet untuk Mahasiswa

Tips Diet untuk Mahasiswa - Mahasiswa cenderung memiliki pola makan yang tidak teratur dan beresiko dalam kenaikan berat badan. Kali ini saya akan memberikan sedikit Tips Diet untuk Mahasiswa, agar tidak lagi mempunyai masalah dalam berat badan nya.

- Ngemil sudah menjadi kebiasaan mahasiswa pada saat belajar atau mengerjakan tugas kuliah. Memang susah untuk menghilangkan kebiasaan tersebut, tapi sebaiknya mengganti cemilan dengan cemilan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan.

- Kebiasaan nongkrong pada malam hari sudah sering dilakukan oleh kebanyakan mahasiswa. Biasanya diikuti dengan makan dan minum yang menyebabkan kegemukan. Untuk itu hindari kebiasaan nongkrong atau makan makanan berat pada saat larut malam karena hal ini akan menyebabkan penumpukan lemak dan kolesterol dalam tubuh.

- Hindari makan di warung atau resto yang menyajikan prasmanan atau mengambil sendiri porsi makanan, karena cara makan seperti ini akan membuat anda kesulitan dalam mengontrol porsi makan anda dalam skala wajar.

- Tugas yang menumpuk dan ujian-ujian di kampus akam membuat seorang mahasiswa menjadi stres dan banyak pikiran. Ada beberapa type orang yang mengatasi stress nya dengan makan. Untuk itu sebaiknya anda banyak berolahraga, karena akan membuat pikiran anda segar dan menikmati makanan sayur-sayuran dan buah-buahan.

- Karena kepadatan jadwal kuliah, biasanya jadwal makan menjadi terganggu. Untuk menghindari kegemukan sebaiknya mematuhi jadwal makan tiga kali sehari secara rutin dan memasukkan menu sehat ke dalam makanan anda.

Memang sangat susah untuk kelima tips di atas, akan tetapi bagi anda mahasiswa yang sedang menjalani program diet sebaiknya perlu untuk di perhatikan. Semoga Tips Diet untuk Mahasiswa di atas bermanfaat buat anda.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Cara Mengatasi Perut Kembung - Perut kembung sangat terasa tidak nyaman. Apalagi pada saat aktifitas keseharian kita, pasti sangat mengganggu. Untuk itu harus segera ditangani. Nah perut kembung sendiri bisa di akibatkan oleh masuk angin, sakit maag, dan bisa jadi penyebab pencernaan yang kurang sehat. Berikut ini ada beberapa Cara Mengatasi Perut Kembung anda :

1. Hindari pasta putih dan makanan olahan, semuanya termasuk karbohidrat sederhana yang dikenal memicu perut kembung. Pilih brown rice atau pasta gandum saja untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat anda.

2. Jangan mengonsumsi pemanis buatan, sebab senyawa di dalamnya mampu menyebabkan kembung. Pemanis buatan biasanya ditemukan dalam permen atau minuman bersoda.

3. Hindari garam, atau segala makanan yang terlalu asin. Pilihan makanan rendah atau bebas garam adalah yang terbaik jika Anda mengalami perut kembung.

4. Makan pelan-pelan, bukan cuma mampu menurunkan berat badan, kebiasaan makan dengan tidak terburu-buru juga membuat sistem pencernaan bekerja dengan benar.

5. Tambahkan jahe pada makanan, tujuannya adalah untuk meredakan kembung secara alami. Anda bisa memakannya langsung, menambahkan jahe ke dalam sup, menumisnya bersama masakan atau menambahkannya pada minuman.

6. Makan buah, misalnya buah berry, melon, dan anggur. Ketiga buah tersebut mudah dicerna sehingga mampu menghilangkan perut kembung dengan cepat.

7. Jangan takut makan kacang-kacangan, nikmati secukupnya karena buncis, kacang polong, dan kacang lainnya yang sebenarnya memiliki cukup banyak nutrisi. Cukup makan sedikit demi sedikit untuk menghindari perut kembung

Apabila cara dan tips di atas masih belum meredakan perut kembung anda, bisa langsung menghubungi dokter anda. Semoga Cara Mengatasi Perut Kembung di atas dapat bermanfaat bagi anda. Anda juga dapat membaca artikel lainnya tentang Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan lainnya, untuk itu jangan lewatkan update terbaru Tips Kesehatan dan Kecantikan selanjutnya.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat - Kecantikan seseorang akan lebih memancar apabila memiliki tubuh yang ideal dan wajah yang bersih. Jerawat adalah salah satu penyebab kecantikan di wajah menjadi terganggu. Banyak remaja, bahkan dewasa sering mengalami hal ini. Untuk itu butuh penanganan agar kecantikan anda tidak terganggu. Tidak perlu dengan bahan-bahan kimia, cukup dengan bahan alami yang ada di sekitar kita. Berikut ada beberapa Cara Menghilangkan Jerawat secara alami :

Putih Telur

Putih telur berfungsi untuk menyerap minyak yang berlebihan pada wajah yang menyebabkan timbulnya jerawat. Oleskan putih telur ke permukaan wajah anda yang terkena jerawat, diamkan selama 15 menit. Kemudian basuh dengan air.

Tomat

Tomat juga mempunyai fungsi dapat meghilangkan komedo pada wajah anda. Menggunakan tomat akan terasa wajah anda dingin, dengan cara menempelkan irisan tomat di atas jerawat anda dan diamkan selama 15 menit. Lakukan lah rutin melakukan hal ini selama 1 minggu.

Bawang Putih

Bahan alami yang satu ini mempunyai banyak sekali khasiat yang luar biasa, salah satunya dapat menghilankan jerawat anda. Tumbuklah bawang putih, kemudian oleskan ke jerawat anda. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air. Lakukanlah rutin selama 1 minggu.

Lidah Buaya

Selain untuk kesehatan rambut, lidah buaya juga mempunyai kandungan vitamin E yang bagus untuk kulit anda. Terkhusus nya dapat menghilankan jerawat. Oleskan cairan lidah buaya yang sudah diiris ke jerawat anda kemudian diamkan selama 15 menit. Anda bisa melakukannya setiap pagi atau sore sebelum mandi.

Jeruk Nipis

Zat Citric Acid yang terkandung dalam jeruk nipis mampu menghilangkan sel-sel kulit mati pada wajah penyebab jerawat. Peras jeruk nipis di kemudian basuk air jeruk nipis ke wajah anda. Lakukan rutin selama 1 minggu untuk hasil yang lebih maksimal.

Ketimun

Buah ketimun mempunyai sensai dingin karena memiliki kandungan air yang banyak. Sensasi dingin pada ketimun mampu mengurangi rasa panas yang ditimbulkan akibat jerawat, sehingga mampu mengurangi jerawat anda. Oleskan irisan ketimun pada jerawat anda, dan diamkan selama 15 menit. Anda juga bisa memakan Buah Ketimun karena juga memiliki beberapa zat yang mampu menghilangkan jerawat.

Apabila cara alami diatas masih belum maksimal menghilangkan jerawat, anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter kulit anda. Semoga tips dan Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami di atas bermanfaat bagi anda.

Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kurma - Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, Buah yang banyak di tanam di daerah timur tengah ini memiliki kandungan zat yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Manfaat Buah Kurma sangat bagus untuk yang sedang menjalankan ibadah puasa, karena memiliki kandungan energi dan karbohidat yang besar. Biasanya kurma banyak sekali diperjual belikan pada saat bulan puasa dan sangat cocok untuk makanan berbuka puasa dan sahur.

Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma sangat banyak seperti energi, karbohidrat, protein, serat makanan, asam folat, niacin, asam pantotenat, piridoksi, thiamin, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, sodium, potasium, kalium, kalsium, besi, magnesium, betakaroten. Di dalam kandungan tersebut kurma mempunyai beberapa manfaat dan khasiat.

Membantu ibu hamil dan proses persalinan.

Kurma kering dapat menguatkan sel-sel usus karena mengandung serabut-serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus dan menguatkan rahim terutama ketika melahirkan. Kurma basah atau yang masih segar dapat mencegah terjadi pendarahan bagi wanita ketika melahirkan dan mempercepat proses pengembalian posisi rahim seperti sedia kala sebelum waktu hamil yang berikutnya. Hal ini karena dalam kurma segar terkandung hormon yang menyerupai hormon oxytocine yang dapat membantu proses kalahiran. Hormon oxytocine adalah hormon yang salah satu fungsinya membantu ketika wanita atau pun hewan betina melahirkan dan menyusui. Kurma juga Memudahkan persalinan dan membantu keselamatan sang ibu dan bayinya.

Untuk kesehatan usus.

Kandungan ni kotin dalam kurma dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam dari gangguan usus. Asupan kurma yang rutin dapat membantu untuk menghambat pertumbuhan organisme patologis.

Memperlancar saluran kencing.

kandungan yang terdapat di dalam kurma ternyata berkhasiat memperlancar saluran kencing dan membantu mencegah penyakit kencing batu dan prostat.

Mencegah Stroke.

Menurut para ahli gizi, ternyata kurma mampu mencegah stroke. Menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang menempel pada pembuluh darah sehingga mampu mencegah stroke.

Kecantikan kulit.

Kandungan vitamin B6 dan protein yang ada dalam buah kurma ternyata mampu mencegah dermatitis (infeksi kulit) dan membuat warna kulit menjadi segar dan tidak pucat.

Menetralisir asam.

Buah kurma kaya dengan zat garam mineral yang menetralisasi asam, seperti Kalsium dan Potasium. Buah kurma adalah makanan terbaik untuk menetralisasi zat asam yang ada pada perut karena meninggalkan sisa yang mampu menetralisasi asam setelah dikunyah dan dicerna yang timbul akibat mengkonsumsi protein seperti ikan dan telur.

Kesehatan mata.

Kandungan vitamin A yang ada di kurma sangat bagus untuk kesehatan mata dan berfungsi memelihara kelembaban dan kejelian mata, menguatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, metabolisme lemak, kekebalan terhadap infeksi, kesehatan kulit serta menenangkan sel-sel saraf.

Sumber energi.

Energi dan karbohidrat yang terkandung di dalam buah kurma sangat bagus untuk yang sedang menjalankan ibadah puasa. Selain bagus untuk sahur dan berbuka puasa, kurma memiliki kandungan yang membuat cepat kenyang, sehingga sangat bagus juga untuk diet.

Mencegah sembelit.

Kandungan serat yang terdapat di kurma dapat mencegah sembelit dan susah buang air besar.

Meningkatkan stamina pria.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma bahkan bermanfaat untuk meningkatkan “stamina khusus” pria. Rendam segenggam kurma didalam susu kambing segar pada malamnya, kemudian digiling dengan susu yang sama dan dicampuran dengan bubuk kapulaga dan madu. Campuran ini akan menjadi suplemen yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan Pria, sekaligus juga mengurangi kemandulan yang disebabkan oleh berbagai macam gangguan reproduksi.

Walaupun kurma memiliki banyak manfaat dan khasiat, anda juga harus memperhatikan didalam memilih buah nya. Pilihlah yang benar-benar segar atau yang berada di dalam kemasan yang bagus. Semoga Manfaat Buah Kurma bagi kesehatan di atas bermanfaat bagi anda.

Manfaat dan Khasiat Seledri Bagi Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Seledri - Tanaman hijau yang berbau khas dan biasanya dicampurkan pada sup ayam ternyata memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Banyak orang yang ternyata belum mengetahui Manfaat dan Khasiat Seledri. Seledri ternyata memiliki kandungan beberapa vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus berguna untuk kekebalan tubuh. Tidak hanya daunnya saja yang bermanfaat, tangkai, biji, serta akarnya pun sangat berkhasiat bagi kesehatan. Berikut daftar Manfaat dan Khasiat Seledri bagi kesehatan :

1. Anti Oksidan
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Melindungi Jantung
4. Memperkuat tulang
5. Mengobati sembelit
6. Mengobati sakit otot
7. Membantu mencegah kanker
8. Mengurangi kolesterol
9. Mengobati TBC
10. Mengobati anemia
11. Mengobati Asma
12. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
13. Mengobati Mata kering
14. Mengobati batuk
15. Mengobati rematik
16. Membantu mengurangi berat badan
17. Membantu menyuburkan rambut
18. Mengatasi asam urat
19. Mengobati vertigo
20. Mengobati radang selaput lendir pada hidung

Banyak cara untuk menikmati seledri. Bisa di campur dengan sayuran untuk makan, bisa di rebus dan diminum hasil rebusannya, dan bisa juga di buat juss. Ternyata sungguh banyak Manfaat dan Khasiat Seledri bagi kesehatan. Semoga bermanfaat buat anda.

Cara Mengatasi Flu Secara Alami

Cara Mengatasi Flu - Tahukan anda jika gejala flu itu seperti pilek, hidung tersumbat, demam, batuk, sakit tenggorokan, menggigil? Semua gejala bisa di atasi dengan obat-obatan dari dokter, antibiotik. Tapi bagaimana apabila anda seorang yang alergi dengan obat-obatan tertentu, atau anda sedang hamil. Jangan khawatir, ada solusi nya Cara Mengatasi Flu dengan bahan-bahan alami. Sebenarnya sangatlah mudah, karena tinggal niat dan kemauan saja. Berikut Cara Mengatasi Flu secara alami :

1. Istirahat yang cukup

Flu biasanya menyerang apabila kondisi tubuh dalam keadaan lelah atau capek, untuk itu harus istirahat yang cukup agar tidak mudah terserang flu. Istirahat yang cukup akan mengembalikan kondisi anda pada saat flu. Minum madu untuk membuat tidur anda lebih nyenyak, karena madu mengandung beberapa zat yang membantu tidur lebih nyenyak.

2. Makan yang teratur

Makanlah dengan teratur, sehingga membuat kondisi badan tetap terjaga. Asupan gizi dari makanan akan membuat tubuh semakin membaik. Biasanya orang yang terserang flu, akan menurunkan nafsu makan, untuk itu sebaiknya menggunakan bahan-bahan alami yang dapat meningkatkan nafsu makan anda, seperti Daun Seledri, Daun Sambiloto, Rimpang Temulawak, Cincau, dan Buah Pare.

3. Sup ayam

Dari dahulu sup ayam dipercayai dapat menyembuhkan flu. Menurut penelitian, sup ayam dapat mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan atas. Nikmati sup ayam dengan menambahkan porsi bawang putih dan bawah merah goreng selagi panas. Bawang putih yang ada di dalam sup ayam tersebut, mengandung alicin yang berguna untuk melawan flu.

4. Vitamin C

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, karena radikal bebas yang terkandung serta zat yang terkandung di dalam vitamin C akan memulihkan kesehatan anda. Seperti jeruk, jambu, tomat, dan lain nya.

5. Minum 

Ketika anda terserang flu, biasanya akan mengalami dehidrasi. Untuk itu perbanyak minum, perbanyak asupan air guna mengatasi dehidrasi tersebut. Sebaiknya minum air putih atau teh mani dalam kondisi hangat. Campurkan jahe pada teh anda, karena jahe membuat tubuh anda hangat.

6. Hindari dingin

Influenza akan semakin bertambah ketika udara dingin. Untuk itu hindari udara dingin, makanan dingin. Pakailah jaket, sweater, atau selimut dan biarkanlah keringat keluar dari tubuh anda. Cara ini sudah lama di pergunakan, dan di percayai untuk menghilangkan demam, panas, dan flu.

Kurangi aktifitas-aktifitas yang membuat anda terlalu lelah atau capek. Itulah tadi beberapa Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan mudah. Semoga tips di atas dapat bermanfaat buat anda. Jangan lewatkan beberapa tips kesehatan lainnya Cara Mengatasi Sariawan di Tips Kesehatan dan Kecantikan.

Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa

Makanan Sehat Berbuka Puasa - Puasa di bulan Ramadhan adalah wajib bagi umat muslim. Untuk itu harus selalu menjaga kondisi kesehatan tubuh pada saat berpuasa, sehingga puasanya menjadi lancar. Makanan dan minuman adalah elemen penting untuk kesehatan, untuk itu harus makan dan minum yang sehat. Terutama pada saat sahur dan berbuka puasa, harus mengutamakan makanan yang sehat agar kondisi badan tetap terjaga kesehatannya. Berikut daftar Makanan Sehat Berbuka Puasa :

1. Beras Merah

Beras merah memiliki kandungan nutrisi yang tinggi di bandingkan dengan beras putih. Pada saat berbuka puasa bisa mengganti nasi putih dengan beras merah.

2. Sayur-sayuran

Bayam, selada, kubis, brokoli sangat bagus untuk kesehatan, karena banyak mengandung serat. Selain itu kandungan alkalin nya sangat tinggi, sehingga bagus untuk kesehatan. Kandungan alkalin yang terdapat pada sayuran juga sangat bagus untuk program diet anda. Sayuran ini sangat bagus disajikan pada saat berbuka puasa.

3. Buah-buahan

Hidangan penutup dengan buah akan sangat baik, karena buah dapat membantu proses pencernaan pada saat anda berbuka puasa. Apel, Peer, Anggur, Jeruk, sangat bagus dijadikan untuk hidangan penutup berbuka puasa anda. Spesial untuk Kurma, karena buah yang satu ini sering dijumpai hanya pada saat bulan puasa. Untuk kurma sendiri memiliki kandungan kalium yang tinggi serta memiliki zat yang membuat terasa cepat kenyang, sehingga tidak perlu khawatir untuk makan yang berlebihan.

4. Biji-bijian

Biji-bijian dan kacang-kacangan kaya akan protein nabati. Biasanya biji-bijian dinikmati sebagai cemilan pada saat malam hari setelah berbuka puasa. Kacang tanah, kacang mete, biji bunga matahari, biji labu mudah untuk dicerna dalam tubuh. Makanan ini juga bagus dinikmati pada saat berbuka puasa sebelum menyantap nasi.

5. Sereal gandum

Sereal gandum banyak memiliki kandungan protein, selain itu kandungan lainnya seperti magnesium, kalium, zinc, zat besi sangat bagus untuk kebugaran tubuh. Sereal gandum sangat cocok untuk berbuka puasa setelah seharian menahan makan.

6. Ikan

Protein hewani yang terkandung dalam ikan sangat mempunyai peranan penting bagi kesehatan otak, dan jantung. Ikan memiliki kandungan Omega 3, Eicosapentaenoic Acid (EPA) dan Docosahexanoic Acid (DHA) yang sangat tinggi. Selain itu ikan memiliki zat anti oksidan yang sangat bagus untuk tubuh, sehingga ikan sangat cocok disajikan pada saat berbuka puasa.

Itulah tadi daftar Makanan Sehat Berbuka Puasa untuk anda. Semoga bermanfaat bagi anda.

Tips Jitu Memutihkan Gigi

Tips Memutihkan Gigi - Gigi yang rapi, bersih dan putih adalah dambaan bagi setiap orang. Gigi yang putih dan bersih akan membuat penampilan semakin menarik. Bebas menebar senyuman ke semua orang tanpa malu gigi kotor atau bernoda. Bagi anda yang memiliki masalah noda di gigi, jangan khawatir ada beberapa Tips Memutihkan Gigi anda. Ingin tahu apa saja tips nya ? 

1. Rajin menggosok gigi

Pasti tidak asing lagi dengan tips pertama ini. Memang benar, rajin menggosok gigi adalah kunci utama gigi anda tampak bersih dan putih. Gosoklah gigi anda pagi siang dan malam. Lebih baik apabila anda menggosok gigi setelah makan, karena plak atau sisa makan yang masih menempel pada gigi akan hilang dengan anda menggosok gigi. 

2. Baking soda

Baking soda akan membuat gigi anda lebih putih. Tetapi penggunaan baking soda jangan terlalu berlebihan karena bisa merusak lapisan luar gigi anda. Pakailah baking soda cukup seminggu sekali. Untuk cara pakainya sangatlah mudah, celupkan bulu sikat gigi anda yang sudah di basahi adengan air ke baking soda. Gosok lah perlahan sampai rata pada bagian gigi depan. Usahakan jangan menggosok terlalu keras karena akan merusak email gigi anda. Setelah 2-3 menit kumurlah dengan air, sampai bersih. Bagi anda yang menggunakan kawat gigi, baking soda akan merusak dan melarutkan lem ortodontik nya.

3. Makanan berserat

Bagi anda yang tidak mau repot dengan cara kedua tadi, cara ini mungkin lebih praktis. Makan makanan yang mengandung serat seperti Apel, peer, brokoli, seledri dan sayuran lainnya, karena makanan ini mempunyai fungsi "self cleansing" terhadap gigi. Pada saat anda memakan makanan ini, serat yang terkandung di dalam nya dengan sendiri nya akan membersihkan gigi anda dari plak dan sisa-sisa makanan yang menempel. Selain itu, produksi air liur anda semakin meningkat, dan air liur ini berfungsi untuk menetralkan kandungan asam yang menempel pada gigi, sehingga plak yang menempel akan luntur.

4. Flos atau benang gigi

Bersihkan sisa makanan atau plak di gigi anda menggunakan flos atau benang gigi. Flos ini mampu menjangkau sela-sela gigi anda dibanding dengan sikat gigi yang hanya menjangkau permukaan luar.

5. Strawberry

Cara ini juga sangat aman, yaitu dengan menggunakan buah strawberry. Strawberry yang banyak mengandung vitamin B, C, iodium, potasium, zat besi mampu memutihkan gigi anda. Hanya cukup menghancurkan strawberry lalu di tempelkan ke permukaan gigi anda. Diamkan selama 5-10 menit, lalu kumur dengan air. Cara ini bisa dilakukan sesering mungkin karena strawberry bersifat alami. 

Itulah tadi 5 Tips Memutihkan Gigi anda. Sangat mudah bukan ? Selain 5 tips di atas, anda juga di anjurkan untuk rutin pergi ke dokter gigi guna konsultasi kesehatan gigi anda. Jangan lupa untuk selalu ikuti update terbaru Tips Kesehatan dan Kecantikan menarik lainnya yang bermanfaat buat anda.

Tips Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Tips Mengatasi Mendengkur - Mendengkur atau sering disebut ngorok itu sering dialami beberapa orang. Mendengkur memang kadang sangat mengganggu kenyaman tidur bagi orang yang sedang tidur di sebelah nya, bahkan mendengkur bisa membuat frustasi bagi pasangan. Kali ini saya akan memberikan sedikit Tips Mengatasi Mendengkur dengan mudah. Sebelumnya, harus mengetahui penyebab dari mendengkur tersebut.

Mendengkur bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang baik, minum alkohol yang berlebihan, stres di pekerjaan, terlalu capek, atau bahkan ada indikasi medis lainnya seperti penyakit jantung atau sleep apnea. Meminum pil tidur juga akan mengakibatkan mendengkur.

Berikut ini ada beberapa Tips Mengatasi Mendengkur dengan mudah :

1. Hindari Alkohol dan obat penenang sebelum tidur

Alkohol dan obat penenang akan mengakibatkan anda insomnia dan membuat anda tidak rileks pada saat tidur. Kurangi / hindari alkohol dan obat penenang, karena kedua nya mengakibatkan mendengkur.

2. Ubah posisi tidur anda

Mengubah posisi tidur anda akan mengurangi resiko untuk mendengkur. Coba beberapa posisi tidur anda dengan senyaman mungkin, agar saluran pernapasan anda lancar, dan mengurangi resiko mendengkur.

3. Menambah bantal tambahan

Tambahkan bantal atau tambahan lain pada bantal anda, sehingga posisi kepala anda lebih tinggi. Ini akan membuat saluran pernapasan anda lancar.

4. Mengurangi berat badan anda

Masalah berat badan yang naik akan membuat anda susah dalam mengatur pernapasan, sehingga akan mengakibatkan kebiasaan mendengkur. Kurangi berat badan anda, untuk menghindari kebiasaan mendengkur. Anda bisa baca pada artikel Rahasia Cara Diet yang Praktis.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan gangguan pada tidur anda, seperti mendengkur. Hal ini di karenakan saluran pernafasan anda menjadi tidak lancar dan rentan tersumbat, sehingga mengakibatkan anda mendengkur.

6. Minum air putih

Kondisi tubuh yang dehidrasi akan membuat produksi lendir di rongga hidung semakin banyak, sehingga mengakibatkan pernafasan tidak lancar dan membuat anda mendengkur. Minum air putih yang banyak guna menghindari kebiasaan mendengkur anda.

7. Olahraga

Lakukan olahraga yang rutin minimal 15-30 menit dalam sehari. Dengan berolahraga sirkulasi dalam darah anda akan menjadi lancar dan tidur anda akan menjadi nyaman. Dengan kondisi seperti itu akan menghilangkan kebiasaan mendengkur anda.

8. Menghirup uap air

Sebelum tidur masaklah air, kemudian uap yang keluar hiruplah dalam2. Uap air ini akan mengurangi sumbatan-sumbatan pada tenggorokan dan hidung anda.

Itulah tadi beberapa Tips Mengatasi Kebiasaan Mendengkur buat anda. Apabila tips tersebut belum berhasil, lakukan lah konsultasi dengan dokter anda. Baca juga artikel lainnya, Cara Mengatasi Sariawan dengan Cepat. Semoga bermanfaat bagi anda.

About Us

felippe-kharisma.blogspot.com adalah sebuah Web yang berbasis blog  yang berisikan Informasi tentang kesehatan secara alami serta kumpulan tips kesehatan dan tips kecantikan yang bermanfaat. Kami memiliki kategori-kategori artikel di dalam blog ini, seperti Kesehatan, Kecantikan, Buah-buahan, Diet, Tradisional, untuk memudahkan kepada anda memilih artikel di dalam blog ini.

Tips Kesehatan dan Kecantikan mulai online dan update pada bulan Juni 2013 dengan tujuan yang sederhana yaitu memberikan informasi seputar tips kesehatan dan tips kecantikan.

Kami berharap dengan adanya blog ini dapat membantu anda bagi yang membutuhkan informasi tentang tips kesehatan dan tips kecantikan, serta menjadi sarana yang dapat bermanfaat bagi anda.

Kami meminta maaf apabila ada informasi yang kurang tepat atau cara penyampaian kami yang kurang berkenan buat anda. Untuk itu kami butuh kritik, saran dan pendapat yang membangun untuk kemajuan blog ini agar kedepannya blog ini semakin menjadi lebih baik.


Terima Kasih,
Felippe Kharisma

Manfaat Coklat Hitam Bagi Kesehatan

Img credit : Detoxinista.com

Anda mungkin sudah sering mendengar pernyataan bahwa coklat selain memiliki rasa yang lezat juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Pernyataan tersebut memang tidak keliru, namun juga tidak sepenuhnya benar. Pada umumnya jenis coklat yang paling banyak dijual di pasaran adalah milk coklat yang mengandung banyak sekali lemak. Jenis coklat ini memang masih sehat tetapi karena kandungan gula dan lemaknya cukup tinggi, menjadikannya kurang bersahabat bagi kesehatan.

Sebenarnya, jenis coklat yang digembar-gemborkan memiliki banyak sekali manfaat adalah dark chocolate atau yang biasa kita sebut dengan coklat hitam. Jenis ini memang jarang ditemukan di pasar kecil, namun jangan pernah meremehkan kedahsyatan khasiatnya. Jenis coklat ini mengandung sekitar 70% bubuk cacao, yang berarti lebih banyak antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Berikut ini beberapa manfaat coklat hitam bagi kesehatan yang harus Anda ketahui :

1. Coklat hitam diketahui mampu meningkatkan aliran darah yang juga mengurangi risiko pembekuan darah. Lancarnya aliran darah tersebut mampu mempertahankan kinerja otak dan jantung agar bekerja secara normal.
2. Flavonoid yang terkandung dalam dark chocolate juga diketahui mampu melindungi sel dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang merusak sel-sel tubuh dan organ. Flavonoid juga menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol LDL (yang buruk) hingga 10%. Selain mampu menurunkan LDL, flafanoid yang terkandung dalam dark chocolate diketahui mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi resistensi insulin sehingga tubuh mampu menggunakan insulin tubuh Anda secara efisien. Dampaknya, gula darah akan semakin terkontrol ketika Anda makan coklat hitam.
3. Manfaat coklat hitam selanjutnya adalah baik untuk otak. Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa konsumsi coklat hitam mampu membuat seseorang lebih meningkatkan kewasapadaan selama 3 jam. Selain itu, rasanya yang lezat dan meleleh di mulut mampu melepaskan neurotransmitters (endorphins) yang dipercaya mampu memberikan ketenangan bagi orang yang mengkonsumsinya.
4. Sebuah studi Swiss menemukan bahwa makan hanya 40 gram dark chocolate setiap hari, secara signifikan mengurangi tingkat kortisol yang merupakan hormon stres. Coklat hitam juga mengandung bahan kimia serotonin yang bertindak sebagai antidepresan.
5. Dark Chocolate mengandung phenylthylamine (PEA) yang merupakan bahan kimia yang otak Anda menciptakan ketika Anda merasa seperti Anda sedang jatuh cinta! Hal inilah yang menyebabkan ada perasaan bahagia ketika kita selesai mengkonsumsi coklat.
6. Sebuah penelitian yang dilakukan di London menemukan bahwa orang yang makan cokelat hitam selama tiga bulan, membutuhkan waktu dua kali lebih lama untuk kulit mereka memerah saat terkena UV, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan coklat. Hal ini disebabkan oleh flavonoid yang terkandung dalam dark chocolate akan mampu meningkatkan aliran darah ke kulit dan melindungi kulit dari sinar UV yang berlebihan

Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan

Manfaat Ketimun - Biasa kita jumpai ketimun hanya di makanan seperti gado-gado, nasi goreng, lotek, dll bahkan juga enak buat rujak Tapi sedikit yang tau Manfaat Ketimun bagi kesehatan tubuh kita. Sebenarnya buah satu ini tergolong buah yang multifungsi karena memiliki banyak manfaat dan kegunaan bagi kesehatan kita. Berikut ini ada beberapa Manfaat Ketimun bagi kesehatan tubuh :

1. Mengatasi dehidrasi

Kandungan air yang banyak di dalam ketimun, kurang lebih 90% dapat membantu mengatasi dehidrasi.

2. Melancarkan buang air kecil

Kandungan diuretik pada ketimun yang berfungsi untuk membuang racun dalam tubuh dan di larutkan ke dalam air seni, sehingga dapat membantu penyembuhan penyakit batu ginjal dan kencing batu.

3. Merangsang pertumbuhan rambut

Ketimun mengandung sulfur dan dan silikon yang dapat membantu proses pertumbuhan rambut secara alami dan sehat.

4. Membantu pencernaan

Kaya akan serat dan air membantu proses pencernaan dalam tubuh, dan racun yang ada dalam pencernaan dapat di buang dengan mengkonsumsi ketimun secara rutin.

5. Membantu penyembuhan diabetes

Kandungan zat yang ada di dalam ketimun sangat diperlukan oleh organ pankreas, yang dapat menghasilkan insulin untuk mengobati diabetes.

6. Meringankan asam urat dan rematik

Ketimun kaya akan vitamin A, B1, B6, C, D, folat dan magnesium yang sangat bagus untuk persendian, sehingga sangat bagus untuk penderita asam urat dan rematik

7. Mengurangi kolesterol

Kandungan Sterol di dalam ketimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

    

8. Membantu meredakan sariawan

Rasa dingin serta vitamin C yang terkangung di dalam ketimun dapaet membantu meredakan sariawan.

9. Mengurangi resiko kanker

Ketimun mengadung lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol yang dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara, kanker ovarium dan kanker rahim.

10. Mengontrol tekanan darah

Kandungan magnesium serta potasium di dalam ketimun dapat membantu mengontrol tekanan darah.

11. Meredakan demam

Sensasi dingin yang dimiliki ketimun dapat membantu mengurangi demam, dengan cara menempelkan parutan ketimun atau perasan air ketimun di atas perut atau dahi hingga demam reda.

Ternyata buah yang selama ini dinikmati untuk lalapan, ternyata memiliki banyak manfaatnya yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Masih ada beberapa manfaat buah serta tips kesehatan lainnya, seperti Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, Cara Mengatasi Sariawan Dengan Cepat, dan masih banyak lagi. Semoga Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan dapat bermanfaat bagi anda.