Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan

Manfaat Labu Kuning - Labu Kuning atau waluh (bahasa jawa), salah satu buah yang biasa dijumpai pada saat bulan puasa, dan dijadikan sebagai bahan di minuman es kolak ini ternyata mempunyai beberapa kandungan vitamin, maupun zat yang dapat mencegah beberapa penyakit. Manfaat Labu Kuning sangat jarang di ketahui oleh kebanyakan orang, namun kali ini saya akan memberikan beberapa Manfaat Labu Kuning dan khasiatnya bagi kesehatan.

- Labu kuning memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan agar tetap bisa bekerja dengan baik karena mengandung serat yang cukup tinggi. Serat yang cukup menjauhkan kita dari sembelit, wasir, kanker kolon dan masalah pencernaan lainnya. Serat juga sangat direkomendasikan dalam diet sehat, diet untuk mengontrol kolesterol, diet penurunan berat badan dan diet untuk diabetes.

- Dengan mengkonsumsi buah labu secara teratur maka otomatis fungsi pankreas akan baik dan insulin bekerja dengan baik. Selain itu buah tersebut tidak menaikan zat gula darah dalam tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.

- Labu sangat baik untuk kesehatan ginjal dan mampu mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan. untuk mengobati bisul dan sebagai pencahar urin yang telah dikenal sejak lama.

- Labu Kaya akan vitamin A, C dan E dan mineral, yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

- Labu kuning mengandung beta karoten yang dapat mencegah penyakit paru-paru serta kanker usus besar. Beta karoten juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

- Untuk melindungi mukosa lambung dan dapat membantu pencernaan.

- Secara alami labu kuning mengandung omega 3 asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak.

- Biji buah labu  mengandung alkaloid berguna sebagai anti kanker, yang sangat baik untuk mencegah  serangan sel kanker. 

- Biji dan kulit labu mangandung  magnesium, kalium dan seng yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, yaitu baik untuk kekebalan, kekuatan dan kepadatan tulang. Labu juga sangat bagus untuk membantu melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Itulah tadi beberapa Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan yang jarang di ketahui oleh kebanyakan orang. Semoga bermanfaat buat anda.

Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata

Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata - Selama ini wortel banyak di ketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A untuk kesehatan mata. Ternyata selain wortel masih ada beberapa Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata. Makanan ini dapat menjaga dan melindungi mata tetap sehat. Berikut ini daftar Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata :

1. Kacang Tanah

Kacang merupakan sumber vitamin E dan omega3, dan merupakan bahan penting untuk kesehatan mata. Vitamin E telah terbukti untuk menunda katarak dan degenerasi makula terkait usia seseorang. Orang yang kekurangan omega-3 rentan terhadap berbagai penyakit mata.

2. Kubis

Kubis juga tinggi beta karoten yang membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan mencegah katarak. Manfaat lainnya sebagai perlindungan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.

3. Jeruk

Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Selain itu dapat meningkatkan pembuluh darah mata yang sehat, dan dapat mengurangi risiko katarak. Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan mata anda.

4. Tiram 

Tiram adalah sumber terbaik untuk zat seng dan mineral, itu sangat penting untuk kesehatan mata. Seng memungkinkan vitamin A untuk membuat pigmen yang disebut melanin, yang dapat melindungi mata. 

5. Quinoa

Quinoa adalah bijian sejenis tanaman rumput yang kecil bulat dan berkulit agak keras serta berwarna cokelat muda hingga kemerahan. Quinoa bermanfaat mengurangi resiko degenerasi makula untuk mata.

Itu tadi beberapa Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata selain wortel. Yang manakah makanan favorit anda, apakah ada salah satu nya ? Semoga bermanfaat untuk anda.

Tips Diet untuk Mahasiswa

Tips Diet untuk Mahasiswa - Mahasiswa cenderung memiliki pola makan yang tidak teratur dan beresiko dalam kenaikan berat badan. Kali ini saya akan memberikan sedikit Tips Diet untuk Mahasiswa, agar tidak lagi mempunyai masalah dalam berat badan nya.

- Ngemil sudah menjadi kebiasaan mahasiswa pada saat belajar atau mengerjakan tugas kuliah. Memang susah untuk menghilangkan kebiasaan tersebut, tapi sebaiknya mengganti cemilan dengan cemilan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan.

- Kebiasaan nongkrong pada malam hari sudah sering dilakukan oleh kebanyakan mahasiswa. Biasanya diikuti dengan makan dan minum yang menyebabkan kegemukan. Untuk itu hindari kebiasaan nongkrong atau makan makanan berat pada saat larut malam karena hal ini akan menyebabkan penumpukan lemak dan kolesterol dalam tubuh.

- Hindari makan di warung atau resto yang menyajikan prasmanan atau mengambil sendiri porsi makanan, karena cara makan seperti ini akan membuat anda kesulitan dalam mengontrol porsi makan anda dalam skala wajar.

- Tugas yang menumpuk dan ujian-ujian di kampus akam membuat seorang mahasiswa menjadi stres dan banyak pikiran. Ada beberapa type orang yang mengatasi stress nya dengan makan. Untuk itu sebaiknya anda banyak berolahraga, karena akan membuat pikiran anda segar dan menikmati makanan sayur-sayuran dan buah-buahan.

- Karena kepadatan jadwal kuliah, biasanya jadwal makan menjadi terganggu. Untuk menghindari kegemukan sebaiknya mematuhi jadwal makan tiga kali sehari secara rutin dan memasukkan menu sehat ke dalam makanan anda.

Memang sangat susah untuk kelima tips di atas, akan tetapi bagi anda mahasiswa yang sedang menjalani program diet sebaiknya perlu untuk di perhatikan. Semoga Tips Diet untuk Mahasiswa di atas bermanfaat buat anda.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Cara Mengatasi Perut Kembung - Perut kembung sangat terasa tidak nyaman. Apalagi pada saat aktifitas keseharian kita, pasti sangat mengganggu. Untuk itu harus segera ditangani. Nah perut kembung sendiri bisa di akibatkan oleh masuk angin, sakit maag, dan bisa jadi penyebab pencernaan yang kurang sehat. Berikut ini ada beberapa Cara Mengatasi Perut Kembung anda :

1. Hindari pasta putih dan makanan olahan, semuanya termasuk karbohidrat sederhana yang dikenal memicu perut kembung. Pilih brown rice atau pasta gandum saja untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat anda.

2. Jangan mengonsumsi pemanis buatan, sebab senyawa di dalamnya mampu menyebabkan kembung. Pemanis buatan biasanya ditemukan dalam permen atau minuman bersoda.

3. Hindari garam, atau segala makanan yang terlalu asin. Pilihan makanan rendah atau bebas garam adalah yang terbaik jika Anda mengalami perut kembung.

4. Makan pelan-pelan, bukan cuma mampu menurunkan berat badan, kebiasaan makan dengan tidak terburu-buru juga membuat sistem pencernaan bekerja dengan benar.

5. Tambahkan jahe pada makanan, tujuannya adalah untuk meredakan kembung secara alami. Anda bisa memakannya langsung, menambahkan jahe ke dalam sup, menumisnya bersama masakan atau menambahkannya pada minuman.

6. Makan buah, misalnya buah berry, melon, dan anggur. Ketiga buah tersebut mudah dicerna sehingga mampu menghilangkan perut kembung dengan cepat.

7. Jangan takut makan kacang-kacangan, nikmati secukupnya karena buncis, kacang polong, dan kacang lainnya yang sebenarnya memiliki cukup banyak nutrisi. Cukup makan sedikit demi sedikit untuk menghindari perut kembung

Apabila cara dan tips di atas masih belum meredakan perut kembung anda, bisa langsung menghubungi dokter anda. Semoga Cara Mengatasi Perut Kembung di atas dapat bermanfaat bagi anda. Anda juga dapat membaca artikel lainnya tentang Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan lainnya, untuk itu jangan lewatkan update terbaru Tips Kesehatan dan Kecantikan selanjutnya.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat - Kecantikan seseorang akan lebih memancar apabila memiliki tubuh yang ideal dan wajah yang bersih. Jerawat adalah salah satu penyebab kecantikan di wajah menjadi terganggu. Banyak remaja, bahkan dewasa sering mengalami hal ini. Untuk itu butuh penanganan agar kecantikan anda tidak terganggu. Tidak perlu dengan bahan-bahan kimia, cukup dengan bahan alami yang ada di sekitar kita. Berikut ada beberapa Cara Menghilangkan Jerawat secara alami :

Putih Telur

Putih telur berfungsi untuk menyerap minyak yang berlebihan pada wajah yang menyebabkan timbulnya jerawat. Oleskan putih telur ke permukaan wajah anda yang terkena jerawat, diamkan selama 15 menit. Kemudian basuh dengan air.

Tomat

Tomat juga mempunyai fungsi dapat meghilangkan komedo pada wajah anda. Menggunakan tomat akan terasa wajah anda dingin, dengan cara menempelkan irisan tomat di atas jerawat anda dan diamkan selama 15 menit. Lakukan lah rutin melakukan hal ini selama 1 minggu.

Bawang Putih

Bahan alami yang satu ini mempunyai banyak sekali khasiat yang luar biasa, salah satunya dapat menghilankan jerawat anda. Tumbuklah bawang putih, kemudian oleskan ke jerawat anda. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air. Lakukanlah rutin selama 1 minggu.

Lidah Buaya

Selain untuk kesehatan rambut, lidah buaya juga mempunyai kandungan vitamin E yang bagus untuk kulit anda. Terkhusus nya dapat menghilankan jerawat. Oleskan cairan lidah buaya yang sudah diiris ke jerawat anda kemudian diamkan selama 15 menit. Anda bisa melakukannya setiap pagi atau sore sebelum mandi.

Jeruk Nipis

Zat Citric Acid yang terkandung dalam jeruk nipis mampu menghilangkan sel-sel kulit mati pada wajah penyebab jerawat. Peras jeruk nipis di kemudian basuk air jeruk nipis ke wajah anda. Lakukan rutin selama 1 minggu untuk hasil yang lebih maksimal.

Ketimun

Buah ketimun mempunyai sensai dingin karena memiliki kandungan air yang banyak. Sensasi dingin pada ketimun mampu mengurangi rasa panas yang ditimbulkan akibat jerawat, sehingga mampu mengurangi jerawat anda. Oleskan irisan ketimun pada jerawat anda, dan diamkan selama 15 menit. Anda juga bisa memakan Buah Ketimun karena juga memiliki beberapa zat yang mampu menghilangkan jerawat.

Apabila cara alami diatas masih belum maksimal menghilangkan jerawat, anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter kulit anda. Semoga tips dan Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami di atas bermanfaat bagi anda.

Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kurma - Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, Buah yang banyak di tanam di daerah timur tengah ini memiliki kandungan zat yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Manfaat Buah Kurma sangat bagus untuk yang sedang menjalankan ibadah puasa, karena memiliki kandungan energi dan karbohidat yang besar. Biasanya kurma banyak sekali diperjual belikan pada saat bulan puasa dan sangat cocok untuk makanan berbuka puasa dan sahur.

Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma sangat banyak seperti energi, karbohidrat, protein, serat makanan, asam folat, niacin, asam pantotenat, piridoksi, thiamin, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, sodium, potasium, kalium, kalsium, besi, magnesium, betakaroten. Di dalam kandungan tersebut kurma mempunyai beberapa manfaat dan khasiat.

Membantu ibu hamil dan proses persalinan.

Kurma kering dapat menguatkan sel-sel usus karena mengandung serabut-serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus dan menguatkan rahim terutama ketika melahirkan. Kurma basah atau yang masih segar dapat mencegah terjadi pendarahan bagi wanita ketika melahirkan dan mempercepat proses pengembalian posisi rahim seperti sedia kala sebelum waktu hamil yang berikutnya. Hal ini karena dalam kurma segar terkandung hormon yang menyerupai hormon oxytocine yang dapat membantu proses kalahiran. Hormon oxytocine adalah hormon yang salah satu fungsinya membantu ketika wanita atau pun hewan betina melahirkan dan menyusui. Kurma juga Memudahkan persalinan dan membantu keselamatan sang ibu dan bayinya.

Untuk kesehatan usus.

Kandungan ni kotin dalam kurma dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam dari gangguan usus. Asupan kurma yang rutin dapat membantu untuk menghambat pertumbuhan organisme patologis.

Memperlancar saluran kencing.

kandungan yang terdapat di dalam kurma ternyata berkhasiat memperlancar saluran kencing dan membantu mencegah penyakit kencing batu dan prostat.

Mencegah Stroke.

Menurut para ahli gizi, ternyata kurma mampu mencegah stroke. Menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang menempel pada pembuluh darah sehingga mampu mencegah stroke.

Kecantikan kulit.

Kandungan vitamin B6 dan protein yang ada dalam buah kurma ternyata mampu mencegah dermatitis (infeksi kulit) dan membuat warna kulit menjadi segar dan tidak pucat.

Menetralisir asam.

Buah kurma kaya dengan zat garam mineral yang menetralisasi asam, seperti Kalsium dan Potasium. Buah kurma adalah makanan terbaik untuk menetralisasi zat asam yang ada pada perut karena meninggalkan sisa yang mampu menetralisasi asam setelah dikunyah dan dicerna yang timbul akibat mengkonsumsi protein seperti ikan dan telur.

Kesehatan mata.

Kandungan vitamin A yang ada di kurma sangat bagus untuk kesehatan mata dan berfungsi memelihara kelembaban dan kejelian mata, menguatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, metabolisme lemak, kekebalan terhadap infeksi, kesehatan kulit serta menenangkan sel-sel saraf.

Sumber energi.

Energi dan karbohidrat yang terkandung di dalam buah kurma sangat bagus untuk yang sedang menjalankan ibadah puasa. Selain bagus untuk sahur dan berbuka puasa, kurma memiliki kandungan yang membuat cepat kenyang, sehingga sangat bagus juga untuk diet.

Mencegah sembelit.

Kandungan serat yang terdapat di kurma dapat mencegah sembelit dan susah buang air besar.

Meningkatkan stamina pria.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma bahkan bermanfaat untuk meningkatkan “stamina khusus” pria. Rendam segenggam kurma didalam susu kambing segar pada malamnya, kemudian digiling dengan susu yang sama dan dicampuran dengan bubuk kapulaga dan madu. Campuran ini akan menjadi suplemen yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan Pria, sekaligus juga mengurangi kemandulan yang disebabkan oleh berbagai macam gangguan reproduksi.

Walaupun kurma memiliki banyak manfaat dan khasiat, anda juga harus memperhatikan didalam memilih buah nya. Pilihlah yang benar-benar segar atau yang berada di dalam kemasan yang bagus. Semoga Manfaat Buah Kurma bagi kesehatan di atas bermanfaat bagi anda.

Manfaat dan Khasiat Seledri Bagi Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Seledri - Tanaman hijau yang berbau khas dan biasanya dicampurkan pada sup ayam ternyata memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Banyak orang yang ternyata belum mengetahui Manfaat dan Khasiat Seledri. Seledri ternyata memiliki kandungan beberapa vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus berguna untuk kekebalan tubuh. Tidak hanya daunnya saja yang bermanfaat, tangkai, biji, serta akarnya pun sangat berkhasiat bagi kesehatan. Berikut daftar Manfaat dan Khasiat Seledri bagi kesehatan :

1. Anti Oksidan
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Melindungi Jantung
4. Memperkuat tulang
5. Mengobati sembelit
6. Mengobati sakit otot
7. Membantu mencegah kanker
8. Mengurangi kolesterol
9. Mengobati TBC
10. Mengobati anemia
11. Mengobati Asma
12. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
13. Mengobati Mata kering
14. Mengobati batuk
15. Mengobati rematik
16. Membantu mengurangi berat badan
17. Membantu menyuburkan rambut
18. Mengatasi asam urat
19. Mengobati vertigo
20. Mengobati radang selaput lendir pada hidung

Banyak cara untuk menikmati seledri. Bisa di campur dengan sayuran untuk makan, bisa di rebus dan diminum hasil rebusannya, dan bisa juga di buat juss. Ternyata sungguh banyak Manfaat dan Khasiat Seledri bagi kesehatan. Semoga bermanfaat buat anda.